随着科技的进步和电子产品的普及,我国网民数量也随之增加,据《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2020年12月,我国网民规模达9.89亿,已占全球网民的五分之一;互联网普及率达70.4%,高于全球平均水平。与此同时,随着网民人数的增加,隐藏在屏幕背后的视频终端综合征正在各类人群中悄无声息的蔓延。那么,视频终端综合征究竟是什么?又该如何治疗呢? 一、视频终端综合征到底是什么? 视频终端综合征是由于长期注视各类显示屏幕,所出现的眼部不适,还会出现颈、肩、腰部肌肉和骨骼不适,头痛、头昏等。其中眼部症状出现的概率最高,视疲劳发生率为83.9%,调节幅度下降发生率为60.9%,干眼症的发生率为69.5%。 二、视频终端综合征的症状 视频终端综合征多表现为眼部症状,常表现为以下症状: 1.眼部酸胀刺痛、眼部烧灼感、眼睛干涩; 2.眼睛发红,畏光流泪、眨眼频繁; 3.眼皮沉重、视物疲劳、视物模糊、复视。 除了眼部症状之外,还常伴有头痛、颈肩酸痛等神经和运动系统症状。 三、视频终端对眼睛的危害 1.干眼症 长时间注视屏幕,瞬目次数减少,并且多数人注视屏幕时视线向上倾斜30度,使角膜暴露面积超过60%以上,眼表暴露面积增大,增加泪液蒸发,使泪膜破裂时间缩短,造成泪膜不稳定,泪膜不稳定正是导致干眼症症状出现的主要原因;长时间的注视屏幕也会造成睑板腺功能异常,导致脂质向泪膜排出减少,进而导致泪液蒸发过强,渗透压增加,泪膜稳定性下降,从而表现出干眼症症状。 2.视疲劳及屈光不正 屏幕亮度过高,则会刺激瞳孔剧烈收缩,导致瞳孔括约肌疲劳,视疲劳发生;若亮度过弱,视网膜的照度不够,物体的对比度不足,双眼则会调动视近反射三联动的瞳孔收缩来提高视觉,但会增加睫状肌的工作负荷,引起视疲劳及屈光不正。 四、视频终端综合征如何治疗 1.适宜的环境 环境的光线不易太强或太弱,光线宜柔和,减少对眼睛的刺激;屏幕亮度接近或略高于周围环境亮度,忌关灯玩手机;同时,应适当通风和保持湿度。 2.养成良好用眼习惯 用眼时应保持良好的坐姿,眼睛与光屏或文稿之间的距离宜保持在50cm左右,注视屏幕时视线向下倾斜约30度。并有意识地多眨眼(约20次/min),使眼表形成泪膜,保持湿润,避免出现干眼症症状。 用眼时还应注意休息,每用眼1h应休息5min,可通过转动眼球、远眺或闭目以缓解疲劳。除了注意休息以外,适当进行户外运动也是不错的选择,户外活动可以抵消近距离用眼带来的视疲劳风险,也是预防近视最廉价有效的方法。 除此之外,还可以通过坚持做眼保健操以缓解视疲劳,缓解干眼症症状。 3.合理饮食均衡摄取营养 注重补充富含维生素A的食物,可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,有益于缓解视疲劳。 4.药物治疗 当视频终端综合症导致干眼症症状出现时,可以适当选择药物治疗,例如不含防腐剂的人工泪液海露玻璃酸钠滴眼液,可以减少防腐剂对眼表面上皮细胞的影响,而且采用的是高分子玻璃酸钠,可实现更强效且更持久的保湿和润滑的作用。比较适合干眼症的人群使用。 虽然屏幕里可以找到快乐,但是以健康为代价就得不偿失了。屏幕不是你的眼,不能带你领略四季的变换,更不能代你发现生活的美和真谛,呵护眼睛,就从现在开始吧!
“红眼病”也叫传染性结膜炎,不论细菌或病毒性,都有很强之传染力,所以接触到病患之眼泪,不论是经由手帕、毛巾或手指皆可被传染。一旦接触后,须立即洗手,以防传染之散布。特别是腺病毒感染,可能会引起本病的暴发性流行。它主要的临床症状为眼部的充血、流泪,出现分泌物,如果合并细菌感染的话,则会出现大量脓性的黄绿色分泌物,少部分病人可能会出现耳前淋巴结肿大。本病的传染途径主要为接触传染,所以要求大家避免揉眼、随时洗手,这是非常重要的。所以现在一些育儿机构、幼儿园有孩子出现了红眼的症状,会叫孩子马上就医,让医生来排除一下是否为红眼病,如确实为红眼病则需进行隔离 除了传染之原因可引起结膜炎外,过敏也是产生分泌物之一种结膜炎类型。某些种类之过敏,例如“花粉热”,可造成眼睛非常痒。而其它种类之过敏,可能只是产生慢性之眼部充血。环境刺激源,如:烟雾、尘埃等,也可能引起结膜炎。任何一型之结膜炎,可以因为眼睛干而使症状加剧。另一种慢性结膜炎之原因,是长久点眼药水。因为眼药水中之防腐剂,或药物本身引起之反应,可造成结膜慢性发炎。当点眼药水时,觉得很舒适,过不久,反而觉得眼睛不适,而且越点越不舒服,眼睛红也无法消褪。“慢性眼睑炎”以及“脂溢性眼睑炎”,也会引起慢性结膜炎。眼睑缘可见到干性分泌物粘在睑板腺之开口处。 如果发现红眼病,夫妻之间包括家人之间一定要注意隔离,这个隔离是什么?因为它通过接触眼手,手在其传染这个途径,所以千万不要共用毛巾、共用脸盆,这些措施可以防范。 然后,到正规医院的眼科就诊。
随着科技的进步,电子产品的普及,根据《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2020年12月,我国网民规模达9.89亿,已占全球网民的五分之一;互联网普及率达70.4%,高于全球平均水平。而隐藏在屏幕背后的视频终端综合征已经在各类人群中悄无声息的蔓延。 哦,屏幕前的你也为数据做贡献了。 请看 1. 下列这些症状说的是你吗?看你中几招? (1)眼部酸胀刺痛、眼部烧灼感、眼干涩 (2)眼睛发红,畏光流泪、眨眼频繁 (3)眼皮沉重、视物疲劳、视物模糊、复视 (4)除了眼部症状之外,还有头痛、颈肩酸痛等神经和运动系统症状 2.视频终端综合征,到底是啥病? 视频终端综合征,是由于长期注视各类显示屏幕,所出现的眼部不适,还会出现颈、肩、腰部肌肉和骨骼不适,头痛、头昏等。其中眼部症状出现的概率最高,视疲劳发生率为83.9%,调节幅度下降发生率为60.9%,干眼症的发生率为69.5%。视频终端综合征带有科技感也就不难理解了。 3.视频终端对眼睛又有哪些危害呢? (1)干眼症 长时间注视屏幕,瞬目次数减少,并且多数人注视屏幕时视线向上倾斜30度,使角膜暴露面积超过60%以上,眼表暴露面积增大,增加了泪液的蒸发,使泪膜破裂时间缩短,造成泪膜的不稳定性,引起眼表损伤;长时间的注视屏幕也会造成睑板腺功能异常,导致脂质向泪膜排出减少,进而导致泪液蒸发过强,渗透压增加,泪膜稳定性下降,引起干眼症。 (2)视疲劳及屈光不正 屏幕亮度过高,则会刺激瞳孔剧烈收缩,导致瞳孔括约肌疲劳,视疲劳发生;若亮度过弱,视网膜的照度不够,物体的对比度不足,双眼则会调动视近反射三联动的瞳孔收缩来提高视觉,但会增加睫状肌的工作负荷,引起视疲劳及屈光不正。 4.该如何爱护心灵之窗 (1)适宜的环境 ● 环境的光线不易太强或太弱,光线宜柔和,减少对眼睛的刺激;屏幕亮度接近或略高于周围环境亮度,忌关灯玩手机。 ● 环境宜适时通风和保持湿度。 (2)养成良好用眼习惯 ● 保持良好的坐姿,眼睛与光屏或文稿之间的距离宜保持在50cm左右,注视屏幕时视线向下倾斜约30度。 ● 有意识地多眨眼(约20次/min),使眼表形成泪膜,保持湿润。 ● 每用眼1h应休息5min,可转动眼球、远眺或闭目。 ● 适当休息户外活动可以抵消近距离用眼带来的视疲劳风险,也是预防近视最廉价有效的方法。 ● 眼保健操缓解视疲劳。 (3)合理饮食均衡摄取营养 注重补充富含维生素A的食物,可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,有益于缓解视疲劳。 (4)药物治疗 当视频终端综合症(VDTS)有干眼症状时,可以选择药物治疗:人工泪液,推荐使用海露?缓解症状,海露是全世界第一支多剂量不含防腐剂的人工泪液,从而减小防腐剂对眼表面上皮细胞的影响,并且其采用高分子玻璃酸钠,可实现更强效且更持久的保湿和润滑的作用。 屏幕里可以找到快乐,但是以健康为代价就得不偿失了。屏幕不是你的眼,不能带你领略四季的变换,更不能代你发现生活的美和真谛,呵护眼睛从现在开始吧